به این دلیل خطرناک با گوشی موبایل نخوابید!

طبق نظرسنجی وب‌سایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شب‌ها با گوشی به رخت‌خواب می‌روند. حتی بعضی از افرادی که در پرسشنامه جواب منفی داده‌اند، اعلام کرده‌اند که گوشی خود را موقع خواب کنارشان قرار می‌دهند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، متأسفانه خبر بدی برایتان داریم: این کار اصلاً برای سلامتی‌تان خوب نیست.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

چه نوجوان باشید و چه بزرگ‌سال، تحقیقات متعددی وجود دارند که مضربودن قراردادن گوشی در نزدیکی محل خواب را تأیید می‌کند.

گوشی‌؛ مظنون رده‌ اول

برای مثال، بررسی نظام‌مند ۲۰ مقاله‌ی علمی نشان داد شواهد محکم و منسجمی مبنی‌بر وجود ارتباط بین دسترسی و استفاده‌ی دستگاه‌های الکترونیکی و کاهش کمّیّت و کیفیت خواب و خواب‌آلودگی روزانه وجود دارد. به‌عبارت‌دیگر، اگر شب‌ها گوشی را کنار خود می‌گذارید، احتمال اینکه خواب کم‌عمق‌تر و کوتاه‌تری داشته باشید، بیشتر است که درنهایت به افت عملکرد ذهنی شما در طول روز منجر می‌شود.

به‌بیان بهتر، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد حتی اگر افراد از گوشی خود در رخت‌خواب استفاده نکنند، بازهم نتایج مشابهی رقم می‌خورد. صرفاً وجود گوشی در اتاق‌خواب می‌تواند احتمال بروز مشکلات خواب را در افراد افزایش دهد.

خواب برای حفظ سلامتی روانی و ذهنی افراد بسیار حیاتی است و اهمیت آن در رشد روانی و اجتماعی کودکان بیشتر هم می‌شود. ازآن‌جاکه گوشی و دستگاه‌های دیجیتالی حمل‌شدنی عضو جدایی‌ناپذیر زندگی روزانه‌ی ما شده‌اند، تأثیراتشان بر کیفیت خواب بسیار مهم است. بسیاری از ما پیش از روی‌هم‌رفتن پلک‌هایمان موقع خواب و به‌محض بیدارشدن در صبح‌هنگام گوشی‌هایمان را کنکاش می‌کنیم. این چرخه‌ی عادتی برای سلامت خواب و درنتیجه، سلامت جسم و روانمان بسیار مضر است که ازقضا ترک‌کردنش نیز اصلاً کار راحتی نیست.

باید دانست که بیشترین صدمه را کودکان در آستانه‌ی نوجوانی می‌‍بینند؛ به‌گونه‌ای که کودکان ده‌ساله ۸ تا ۹ ساعت از خواب هفتگی‌شان را از دست می‌دهند. اگرچه پژوهش مذکور با نمونه‌ی کم‌جمعیتی انجام شده است، یکی از اولین مقالاتی بوده که به‌طورعمیق تأثیر وب‌سایت‌هایی مثل تیک‌تاک و اینستاگرام را روی تقویت حس «ترس ازدست‌دادن» کودکان در میان هم‌سالانشان بررسی کرده است. شبکه‌های اجتماعی محیط اجتماعی را از مدرسه‌ها به اتاق‌خواب کودکان منتقل کرده است که ۲۴ ساعته در ۷ روز هفته دردسترس است و امکان فعالیت در شب را نیز دارد.

یکی از عواقب منفی کمبود خواب بروز افسردگی است. داده‌های بررسی‌شده از صدها نوجوان نشان‌ داده است افرادی که قبل از خواب ساعات زیادی را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کردند، با مشکلات خواب بیشتری مواجه بودند؛ به‌همین‌دلیل، میزان افسردگی نیز در آن‌ها بیشتر بود. بنابراین، می‌توان زنجیره‌ای از واکنش‌ها را شاهد بود که در آن نوجوانانی که شب‌ها با گوشی‌شان کار می‌کنند، کمتر می‌خوابند که به بروز و افزایش علائم افسردگی در آن‌ها منجر می‌شود و درادامه، می‌تواند باعث ضعیف‌شدن عملکرد درسی‌شان نیز شود.

بااین‌حال، عواقب مضر گفته‌شده به کودکان و نوجوانان محدود نمی‌شود و طبق تحقیقات، استفاده‌ی شبانه‌ از گوشی می‌تواند خواب بزرگ‌سالان را نیز دچار مشکل کند. برای مثال، نتایج پژوهشی نشان داد که استفاده‌ی بیشتر از گوشی در رخت‌خواب با افزایش خستگی و خوابی طولانی‌تر در چهل‌سالگی ارتباط دارد. همچنین، ارتباط استفاده‌ی شبانه از گوشی با زودتر بیدارشدن و کمتر خوابیدن در بزرگ‌سالان ۶۰ تا ۷۰ ساله نشان داده شد. گذشت زمان به‌مرور نشان می‌دهد که آیا عادات شبانه‌ی دیجیتالی جوانان امروز می‌تواند نتایج ذکرشده را متأثر کند یا خیر.

۵۸۵۸ کد خبر 1680699

منبع: خبرآنلاین

کلیدواژه: گوشی هوشمند خواب موبایل استفاده ی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۷۷۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

از دستگیری قاچاقچی هروئین تا کشف ۳۰ فقره موبایل‌قاپی در مشهد

جانشین فرمانده انتظامی خراسان رضوی گفت: با تلاش ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر مشهد، قاچاقچی مواد افیونی با ۴۰۰ گرم هروئین به روش بلعی و انباری به دام افتاد. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد، سردار احمد نگهبان گفت: ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر مشهد با رصدهای اطلاعاتی خود به خبری مبنی بر انتقال مواد مخدر توسط فردی سودجو از یکی از استان‌های جنوب شرق کشور به مشهد دست یافته و بلافاصله وارد عمل شدند.

وی افزود: تیم رسیدگی کننده پرونده، با رصد لحظه به لحظه متهم به محض ورود به مخفیگاهش در محدوده خیابان پنجتن شهر مشهد در اقدامی ضربتی و غافلگیرانه وارد عمل شدند. ا

ین مقام انتظامی تصریح کرد: پس از انتقال متهم به مقر انتظامی طی چند مرحله، 40 بسته آب بندی شده مواد مخدر از نوع هروئین به وزن 400 گرم که به صورت بلع و انباری در معده جاسازی شده بود، از متهم کشف شد.

جانشین فرمانده انتظامی خراسان رضوی با اشاره به معرفی متهم به دادسرا بر عزم جدی پلیس برای مبارزه با قاچاق مواد مخدر به عنوان بلایی خانمان‌سوز تأکید کرد و از شهروندان خواست: اخبار و اطلاعات خود را در خصوص قاچاقچیان و فروشندگان مواد مخدر از طریق تماس110 در اختیار پلیس قرار دهند.

30 فقره موبایل‌قاپی در مشهد

 سردار نگهبان در ادامه درباره پرونده 30فقره موبایل قاپی در مشهد نیز گفت: در پی گزارش موبایل قاپی‌های سریالی شهروندان در محدوده جنوب شهر مشهد، تیمی ویژه از پلیس آگاهی ماموریت شناسایی و دستگیری سارقان را بر عهده گرفت.

وی افزود: در بررسی اظهارات مالباخته مشخص شد سارقان با یک دستگاه موتورسیکلت پلاک مخدوش با سر و صورت پوشیده با پرسه زنی در محل‌های شلوغ از قبیل ایستگاه های اتوبوس طعمه‌های خود را شناسایی کرده و در فرصتی مناسب به قاپ زنی و در صورت مقاومت مالباخته با تهدید چاقو تلفن همراه او را زورگیری می‌کردند.

سردار نگهبان تصریح کرد: کارآگاهان اداره مبارزه با جرائم خشن پلیس آگاهی با آنالیز دقیق تصاویر به‌دست آمده از دوربین های مدار بسته، یکی از سارقان که فردی سابقه‌دار است را شناسایی کردند.

جانشین فرمانده انتظامی خراسان رضوی عنوان کرد: تیم رسیدگی با اشراف اطلاعاتی، محل اختفای متهم را در بولوار دوم طبرسی شناسایی کرده و پس از جمع آوری ادله و مستندات کافی با هماهنگی قضائی برای دستگیری او وارد عمل شدند.

وی بیان کرد: متهم به محض مشاهده عوامل انتظامی از پشت بام منزل پا به فرار گذاشت که با تیراندازی هوایی زمین‌گیر شد و ماموران در بازرسی از مخفیگاهش 3 دستگاه تلفن همراه مسروقه و موتورسیکلتی که در سرقت‌ها از آن استفاده می‌شد را کشف کردند.

سردار نگهبان گفت: متهم 26 ساله که دارای سوابق متعدد کیفری به جرم سرقت است، پس از انتقال به مقر انتظامی طی چند مرحله بازجوئی در مواجهه با تصاویر به‌دست آمده از او و هم‌دستش در صحنه های سرقت و مواجهه حضوری، به ناچار به 30 فقره موبایل‌قاپی در سطح شهر مشهد با همدستی یکی از دوستانش اعتراف کرد.

وی با اشاره به دستگیری همدست متهم خاطرنشان کرد: با هماهنگی قضائی، تحقیقات از متهمان برای کشف دیگر جرائم احتمالی و شناسایی و دستگیری افراد مالخر ادامه دارد.

انتهای پیام/282